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現代人工作，生活，學業壓力大， 每天疲憊不堪 ，導致情緒暴躁 ，易怒等生理反應。 但若能適度的調整身活作息加上運動及營養品補充， 能有效地將自已的情緒管理好， 找到適當的發洩管道 。

維生素C

一般來說， 當我們承受某些程度的壓力時 ，身體會需要更多的營養補充支持來應對 。當腎上腺賀爾蒙在製造對環境的壓力反應時， 最先被消耗的就是維生素C 。維生素C能有效地消除體內的疲勞物質， 所以有了足夠的維生素C就能有足夠的抗壓性 。除此之外 補充維生素C 幫助支持免疫系統的功能。

維生素B群

維生素B群也是另一個重要的抗壓營養素。 維生素B能有效地幫助人體將食物轉化為能量 。

且能夠舒緩壓力的症狀和輕微的亢奮。 維生素B1，B6和B12幫助支持神經系統的健康運行。

澳佳寶維生素 B 消除疲勞

鈣

鈣不僅是骨骼牙齒發育的重要元素 ，也是天然的鎮定劑 。他具有維持神經系統正常， 調節賀爾蒙分泌正常 ，心臟及肌肉收縮等。 是人體重要的礦物質之一 。

臨床發現如果人體在長期處於壓力環境下且缺鈣不但會導骨質疏鬆。 且會產生易怒，  焦慮等生理現象。

足夠的抗壓力是需要身體跟心理共同維持正面的情緒管理而成的。 維持良好的生活作息， 找到抒發的管道例如運動健身， 閱讀， 培養工作之餘的興趣等。 再加上充分的營養補充， 將身體補充好抗壓的狀態， 能讓你在面對困難壓力時 ，更能用正面的態度解決 。

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