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三天一小病， 五天一大病,跟別人比起來， 你是不是經常生病呢? 我們常講的體質不好其實是指身體裡的免疫系統。 每個人身體都有一套自體免疫系統，會因生活作息 ，飲食習慣等不同也有所不同。
最常見的情形是”怎麼辦公室，學校裡只要有一個人生病， 就會接二連三的大家都病了呢? 沒病的你可能會說好險有遠離病原” 。其實應該感謝你身體裡那群打擊細菌的戰士們。
免疫系統之所以稱 "系統” 就不是指單一方面而是一整套。 只要系統不平衡， 一但有細菌入侵成功， 那就會導致你生病 。所以一個健康的身體是要系統維持平衡跟和諧的。
要維持良好的免疫系統最重要的就是保持良好的生活作息跟飲食習慣 - 最基本的也最簡單的就是:
不要吸煙
保持運動習慣
獲得足夠的睡眠
但無可避免的是，人在衰老過程會因免疫反應能力的降低，容易生病及受到感染，例如炎性疾病和癌症。 這時可以用營養補充品來維持健康免疫系統戰士們的營養。 研究指出各種微量營養素缺乏 - 例如鋅，硒，鐵，銅，葉酸和維生素A，B6，C和E的缺陷會導致免疫系統失去平衡。
此外, 姜也是大家所知的對抗生病/感冒傳統療法。研究表明，姜具有抗菌潛力，有助於減少炎症，減少喉嚨痛和其他炎性疾病。
腸道營養破壞也是其中一個自體免疫性疾病和免疫失衡或免疫系統減弱的主要原因，因此補充益生菌食品和補品很重要。 益生菌是一種良好的細菌，可幫助您消化營養，促進結腸的解毒，並支持您的免疫系統。
當我們沒生病的時候， 並不是代表沒有細菌入侵 ，而是我們生體裡的免疫系統正常運作。因此能有效的消滅入侵者，使我們身體能正常運作。要保持身體健康，就要隨時注意營養補充 - 維持系統的平衡。一但有細菌入侵， 你身體裡的那群戰士們， 便輕而易舉的將細菌消滅!
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